Пятый день ношу датчик непрерывного мониторинга глюкозы. Поставила, потому что заметила, что с возрастом изменился метаболизм. Решила разобраться в ситуацией детальнее.
Обращаю ваше внимание, что все ниже перечисленное — исключительно мои наблюдения за самой собой и никак не рекомендации кому бы то ни было. За профессиональной консультацией я обращусь к своему эндокринологу.
Итак, про наблюдения:
Во-первых, носить датчик гораздо проще чем я думала. Знаю, многие жалуются на то, что сбивают его с плеча дверным проемом. Я поставила датчик на плечо сзади и пока в проемы вписываюсь. Сканировать смартфоном удобно, под рукавом платья «до локтя» датчика не видно.
Во-вторых, несмотря на то, что к утру значения глюкозы в норме, в течение дня сладкое дает очень высокие пики в значениях, это плохо.
Но хуже всего то, что я перекусываю между приемами пищи. Из-за этого глюкоза держится высокой очень долго.
В-третьих, сладкое вечером приводит к падению сахара ночью. Это гипогликемия и это плохо.
Вот например, на днях вечером я возвращалась из Санкт-Петербург в Москву на скоростном поезде и в дорогу набрала снеков.
Теперь, благодаря датчику, я знаю, как эта еда выглядит «изнутри», получился очень показательный случай:
Прокомментирую график. Реакция на сладкое — это пики, а поскольку в дороге я всё время ела, пиков было много. И уровень глюкозы держался высоко очень долго.
А еще, весь этот «дорожный пир» закончился тем, что ночью глюкоза упала довольно сильно. Видите красные участки? Это гипогликемия и это серьезно отразилось на качестве сна — спала я ужасно. Больше никакого сладкого на ночь!
Я еще раз повторюсь, все что я перечислила — исключительно мои наблюдения за самой собой и никак не рекомендации кому бы то ни было. За профессиональной консультацией я обращусь к своему эндокринологу. Но уже сейчас понятно, что питание мне срочно надо корректировать и по составу и по графику приема пищи.
А вы следите за глюкозой? Хотели бы понаблюдать за значениями с таким датчиком?
Подробнее https://nely-snork.livejournal.com/855434.html...