В знойную погоду важно не только пить достаточно, но и понимать, какие напитки действительно утоляют жажду, а какие могут усилить обезвоживание. Екатерина Спеценко, эксперт Роскачества, рассказывает, как не ошибиться в выборе.
Что пить в жару, чтобы не навредить организму
Сладкая газировка и пакетированные соки — далеко не лучший выбор. Из-за высокого содержания сахара они лишь усиливают жажду и могут создать лишнюю нагрузку на обмен веществ. Такой напиток может даже спровоцировать обратный эффект — обезвоживание.
С осторожностью нужно относиться и к чаю с кофе. Их лёгкий мочегонный эффект в условиях жары способен ускорить потерю жидкости. Это особенно критично для тех, кто много времени проводит на солнце или занимается физической активностью.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...