Тренировки — это не всегда про кайф. Пот, усилия, лень и внутренний диалог "может, завтра?" знакомы каждому, кто когда-либо пытался подружиться со спортом. И пока одни уверяют, что "вот-вот начнутся эндорфины", другие продолжают страдать и мечтать о пицце. Но выход есть — спортивные психологи и тренеры делятся простыми приёмами, которые помогут начать получать настоящее удовольствие от движения, и дома, и в зале.
Найди момент, который тебе реально нравился
Ты не обязана любить всё в тренировке, но если вспомнишь хотя бы один приятный эпизод — уже станет легче. Об этом говорит исследование Университета Нью-Гемпшира: даже одно позитивное воспоминание из прошлого спортивного опыта повышает мотивацию.
"Перестаньте думать о результате — ищите удовольствие в процессе", — советует спортивный психолог Лиа Лагос.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...