Стресс — неизбежная часть нашей жизни, но справляться с ним можно и нужно. Для этого вовсе не обязательно уходить в отпуск или посещать дорогие процедуры: достаточно немного времени и желания. Вот шесть эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, на работе или даже в дороге — главное, чтобы вам никто не мешал.
Подметание лица: экспресс-уход за эмоциями
Это простое упражнение помогает быстро снять напряжение с лица и глаз, а заодно расслабляет шею и плечи. Сядьте поудобнее, закройте глаза и сконцентрируйтесь на ощущениях от пальцев.
Положите кончики пальцев обеих рук на середину лба у линии роста волос. Аккуратно разводите их в стороны, словно расчесываете кожу. Повторите движение трижды, постепенно усиливая нажим. Затем спуститесь к носу, векам, щекам, рту, подбородку и шее — по тому же принципу. После пары минут "подметания" вы почувствуете лёгкость и прилив тепла.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...