Если ты хочешь, чтобы твоя фигура выглядела подтянутой и женственной, возьми на вооружение три простых и эффективных упражнения. Они помогут укрепить мышцы живота и сделать талию более выразительной, а выполняются они без лишних усилий.
Хулахуп — тренировка для талии и кардио
Хулахуп — это отличный способ не только развить мышцы живота, но и улучшить кардионагрузку. Все, что нужно — это крутануть обруч хотя бы 40 минут в день. Ты можешь выбрать обычный хулахуп, утяжелённый (до 2 кг) или массажный, с шариками на внутренней поверхности, если хочешь усилить эффект.
Упражнение
Постоянно вращай обруч вокруг талии, следя за тем, чтобы мышцы пресса были в напряжении.
Для лучшего результата выполняй это упражнение каждый день.
Предупреждение: Если у тебя есть проблемы с почками, печенью, гинекологические заболевания или дефицит массы, от этого упражнения лучше отказаться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...