Эмоциональные ссоры вечером вызывают ночной стресс
2025-07-17 19:18:00
Хороший сон — залог здоровья, энергии и настроения. Но многие продолжают совершать ошибки, которые мешают телу и мозгу полноценно отдохнуть. В результате — постоянная усталость, раздражительность и проблемы со здоровьем. Чтобы избежать этого, просто перестаньте делать вот это перед сном.
Не трогай смартфон перед сном
Листать ленту в соцсетях, смотреть видео или переписываться в мессенджерах кажется безобидным — но только на первый взгляд. Экран смартфона даёт яркую зрительную и информационную нагрузку, которая мешает мозгу "переключиться" в режим сна.
Итог — долгое засыпание, поверхностный сон и вялость на утро.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...