Тренеры рассказали, как силовые тренировки влияют на суставы и гибкость
2025-07-18 12:19:00
Силовые тренировки — как спорткар: если ты их "бросишь", последствия ощутишь быстро. Но большинство страхов вокруг "железа" — просто мифы. Давай разложим всё по полочкам.
Миф: если бросить тренировки, мышцы превращаются в жир
Нет, мышцы не могут стать жиром по определению — это совершенно разные ткани. Но без регулярной нагрузки мышечная масса действительно уменьшается. А если при этом ты продолжаешь питаться как в период активных тренировок, тело начинает запасать лишнее.
Вывод: сбавил обороты в тренировках — сократи и калории.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...