Если вы с подросткового возраста прыгаете с одной диеты на другую, радуетесь минус 4 кг, а потом снова набираете — вы не одиноки. Годы жёстких ограничений, голодовок и «питьевых дней» подрывают не только самооценку, но и метаболизм. И в какой-то момент кажется, что вес стоит, даже если вы едите как воробей. Хорошая новость: метаболизм можно перезапустить — но для этого придётся отпустить диетическое мышление.
Диеты ломают, а не ускоряют
Чем дольше вы урезаете калории, тем сильнее организм экономит. Он начинает замедлять все процессы, включая сжигание жира. Парадокс: чем меньше едите — тем меньше худеете. Это не лень или возраст, это выживание.
Вывод: восстановление метаболизма начинается с отказа от экстремальных диет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...