Куриные яйца — это один из самых доступных и распространенных продуктов питания, который входит в ежедневный рацион миллионов людей. Несмотря на их питательную ценность и широкое использование, вокруг них часто возникают споры. Можно ли есть яйца каждый день? Сколько их оптимально потреблять, чтобы не навредить здоровью? И в каких случаях от этого продукта лучше отказаться? Эксперты делятся своим мнением.
Состав и пищевая ценность яицЯйцо — это природный источник белков, жиров и других полезных веществ. Его основная роль в природе — обеспечить развитие эмбриона до момента появления на свет, поэтому состав яйца ориентирован на поддержку роста и развития.
Средние показатели пищевой ценности одного куриного яйца:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/...