Сомнолог Кудинов: ранний подъем важнее раннего засыпания
2025-07-18 13:39:00
Проблемы со сном чаще всего связаны не с засыпанием, а с неправильным временем пробуждения. Об этом Pravda.Ru сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
Главное правило гигиены сна — соблюдение режима, подчеркнул специалист. По словам врача, биологические часы человека запускаются с моментом пробуждения, и именно от него зависит, когда организм захочет спать.
Он отметил, что если человек будет каждый день вставать в одно и то же время, то и засыпать он начнет примерно в одно и то же время.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...