Сидячая работа — скрытый враг фигуры. Постоянные дедлайны, перекусы "на автомате", минимум движения — и вот уже одежда сидит не так, как раньше. Но сдаваться не обязательно. Даже если вы заняты с утра до вечера, сохранить форму реально. Медицинский эксперт предлагает три простых, но неожиданных решения, которые вписываются даже в самый загруженный график.
Завтрак — ваш главный щит
Пропускаете утреннюю еду? Зря. Это первый шаг к вечернему перееданию и беспощадным атакам сладкого из автоматов.
Начинайте день с питательного завтрака. Такой старт "отключает" импульсивные желания съесть что-то вредное и держит вас сытым до обеда. Энергия стабильна, концентрация — на высоте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...