Представьте: кусок говядины с костью только что достали из морозилки. Попробуйте его согнуть — сломается. А теперь представьте тот же кусок, но нагретый до комнатной температуры. Гнётся, эластичный, податливый. С вашим телом — та же история.
Когда вы не разогреты, суставы скованы, мышцы жёсткие, связки не готовы. Даже простое движение может обернуться травмой. Поэтому разминка — не прихоть, а необходимость.
Что будет, если пропустить разминку
Меньше подвижность суставов
Риск воспалений и деформаций
Лёгкость травм связок
Возможны обмороки и скачки давления
Не слушайте тех, кто говорит, что разминка — это лишнее. Тренировка без неё - как езда на холодном моторе. Долго не протянет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...