Фитнес-инструкторы назвали оптимальную частоту занятий для мужчин и женщин старше 50
2025-07-19 07:05:00
После 50 лет тело начинает вести себя по-новому. Выработка таких гормонов, как тестостерон (у мужчин) и прогестерон (у женщин), снижается, метаболизм замедляется, а потеря мышечной массы становится столь же неизбежной, сколь и постоянной. Именно тогда многие решают "сделать что-то для своего здоровья".
Спортзал становится их союзником, прогулки становятся чаще, питание улучшается — и всё же результаты упорно ускользают от них.
Это не злой умысел вашего организма. Возможно, вы просто совершаете распространённые, но исправимые ошибки. Эти три ошибки допускает большинство:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...