Упражнения для сна: 5 техник расслабления от инструкторов йоги
2025-07-19 04:04:00
Иногда даже восемь часов сна не дают нужного ощущения отдыха. Знакомо? Качественный сон можно вернуть, если добавить в вечерний ритуал несколько несложных упражнений. Они не только расслабляют тело, но и мягко готовят психику ко сну.
Лучшие упражнения перед сном в домашних условиях
Эти движения не требуют особой физподготовки и подойдут абсолютно всем — главное, выполняйте их без спешки, в спокойной обстановке.
1. Наклоны вперед сидя
Это упражнение одновременно растягивает, заземляет и расслабляет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...