Берпи укрепляет мышцы всего тела и развивает выносливость — мнение специалистов
2025-07-19 13:12:00
Упражнение берпи давно завоевало популярность среди любителей фитнеса за счёт простоты и эффективности. Как отметил тренер Даниил Коршунов, при правильном выполнении оно не только прокачивает все основные группы мышц, но и способствует активному сжиганию калорий.
Что такое берпи
Берпи — это комплексное упражнение, соединяющее присед, упор лёжа (планка и отжимание) и прыжок. Оно не требует специального инвентаря и подойдёт для занятий дома, на улице или в спортзале.
Основные преимущества
Укрепление мышц всего тела - тренирует ноги, грудь, плечи, кор и спину
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...