Тренер назвал главные ошибки при плавании для похудения
2025-07-19 03:54:00
На первый взгляд кажется, что плавание — идеальный способ сбросить вес. Работают все группы мышц, суставы не перегружаются, тренировочный процесс проходит комфортно. Но всё не так просто. Оказывается, чтобы плавание действительно помогло худеть, одного нахождения в воде недостаточно.
Плавание — отличный способ тратить калории, особенно если человек владеет техникой. Работает все тело, нагрузка мягкая, а риск травм минимален. Но это не значит, что любой заплыв = минус килограмм на весах.
Только уверенное плавание с хорошей техникой, с контролем пульса и без длительных пауз может запустить процесс жиросжигания. Просто плескаться в бассейне — бесполезно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...