Учёные: похудение без диеты малорезультативно, но помогает удерживать вес
2025-07-19 16:33:00
Лето традиционно сопровождается всплеском посещений спортзалов, но сами тренировки не всегда становятся залогом быстрого похудения. Основное правило снижения веса остаётся прежним: организм должен тратить больше энергии, чем получает с пищей. Именно тогда он начинает расходовать запасы жира для получения топлива.
Многие по-прежнему верят, что пот на беговой дорожке — лучший способ убрать лишние килограммы. Но наука всё чаще говорит об обратном: без соблюдения диеты эффект от тренировок может оказаться крайне скромным.
"Все популярные диеты — от кето до голодания — в основе своей используют дефицит калорий", — объяснил фитнес-тренер Кайл Грин.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...