Как регулярные тренировки влияют на здоровье мозга и общее самочувствие?
"При тренировках запускаются разнообразные биохимические процессы. Любое движение полезно мозгу. Но максимальный эффект дает комбинация активностей", — отметил врач.
Как разные виды активности действуют на мозг
Аэробные упражнения (бег, плавание, велосипед) усиливают приток кислорода и питательных веществ к мозгу за счет улучшенного кровообращения. Это питательная поддержка, необходимая для ясного мышления и памяти.
Силовые нагрузки не только укрепляют тело, но и повышают активность серого вещества. Они способствуют ускоренному прохождению нервных сигналов, благодаря чему улучшается координация между мышцами и управляющими ими нейронами.
Гибкость и баланс — не менее важны. Эти тренировки активируют зоны мозга, отвечающие за равновесие и пространственное ориентирование. Они особенно полезны в профилактике возрастных изменений.
"Все виды физической активности поддерживают тело целиком: и мышцы, и суставы, и сердце, и мозг. Причем каждая отдельная тренировка воздействует на мозг особым образом", — добавил специалист.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...