Как добавить яйца в рацион и не бояться холестерина: здоровые жиры в каждом яйце
2025-07-19 23:16:00
Яйца — это не только вкусный и сытный продукт, но и настоящий кладезь питательных веществ, которые поддерживают здоровье на разных уровнях. Если вы еще не добавили яйца в свой рацион, вот пять причин, почему стоит это сделать.
1. Защита зренияЖелток яйца богат лютеином и зеаксантином — веществами, которые помогают защитить глаза от возрастных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация сетчатки. Также витамин А, содержащийся в желтке, необходим для остроты зрения.
2. Поддержка работы мозгаВ яйцах присутствует холин — важное соединение для развития мозга, которое способствует улучшению памяти и снижению риска возрастных когнитивных нарушений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/...