Лимфодренажные прыжки — это простое, но мощное упражнение, которое запускает лимфатическую систему и буквально «разгоняет» организм с самого утра. Лимфа — это очищающая жидкость, которая собирает токсины и лишнюю влагу, но в отличие от крови, у нее нет своего «мотора». Она циркулирует только за счёт движений тела. Именно поэтому прыжки — идеальное упражнение: мышцы сжимаются и расслабляются, помогая лимфе двигаться активнее.
Почему прыжки полезны с утра
Утренняя сессия лимфодренажных прыжков стимулирует не только лимфоток, но и кровообращение, дыхание, работу сердца, а также повышает метаболизм. Организм получает заряд бодрости, мышцы и суставы «просыпаются», обмен веществ ускоряется.
Всё это — без сложных упражнений, тренажеров и долгих тренировок. Главное — хорошенько размяться перед началом, особенно если вы только проснулись.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...