Йога, тайцзи, ходьба и бег трусцой могут быть лучшим выбором при бессоннице
2025-07-20 03:28:00
Подтверждена эффективность физических упражнений в качестве основного метода лечения нарушений сна, утверждают учёные.
Распространённость бессонницы связана с повышенным риском различных психических и физических заболеваний, включая деменцию и сердечно-сосудистые заболевания.
Медикаментозное лечение бессонницы не лишено побочных эффектов, а когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), несмотря на свою эффективность, не всегда доступна из-за нехватки квалифицированных специалистов, объясняют исследователи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...