Названы 3 тактики для улучшения тренировки мышц живота и получения рельефного пресса
2025-07-20 20:05:00
Как и любая другая группа мышц, пресс требует интенсивной стимуляции с последующим отдыхом. Например, тренировка из трёх подходов, которая утомляет мышцы, требует восстановления от 48 до 72 часов. Игнорирование этого периода восстановления может даже ухудшить результаты.
Более того, если вы без труда тренируете пресс каждый день, это признак того, что интенсивность слишком низкая.
Ниже приведены несколько советов, которые помогут повысить эффективность тренировок пресса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...