Регулярная ходьба снижает риск диабета и инфаркта — данные исследований
2025-07-20 20:03:00
Идея проходить 10 тысяч шагов в день прочно засела в массовом сознании. Долгое время её считали универсальной формулой здоровья. Позже выяснилось, что этот ориентир — скорее удачный маркетинговый ход. Но польза ходьбы от этого не стала меньше.
Почему ходьба действительно полезна
Как и любая регулярная физическая активность, ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск инсульта, инфаркта, диабета второго типа и других хронических заболеваний. Главное — делать это регулярно.
Сколько и как ходить
Учёные выяснили, что эффективность ходьбы зависит не только от количества шагов, но и от темпа. Вот несколько ориентиров:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...