Хотите стройную талию и подтянутый пресс — без тренажеров и жестких диет? Тогда вам точно стоит попробовать упражнение, которое раньше использовали бодибилдеры, чтобы выглядеть на сцене безупречно. Это — "вакуум живота". Простая техника, которую можно выполнять дома, в офисе и даже в метро.
Почему вакуум — это не просто модное слово
Поперечная мышца живота — это нечто вроде природного корсета. У нетренированных людей она ослаблена и растянута, поэтому живот начинает "выпирать". Вакуум помогает вернуть ей тонус и эластичность. За счёт регулярной тренировки уменьшается объём талии, подтягивается пресс и даже улучшается осанка.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Вакуум активно применяли бодибилдеры. Арнольд Шварценеггер - один из самых известных поклонников этого упражнения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...