Запор — это распространённая проблема, которая может возникать у каждого. Хотя тема и не самая приятная, важно знать, как правильно справляться с этим состоянием. Часто проблему можно решить без медицинского вмешательства, достаточно изменить образ жизни и питание. Разберемся, что нужно делать, чтобы наладить работу кишечника, и когда всё-таки стоит обратиться к врачу.
Как понять, что у вас запор
Нормальная частота стула у взрослого человека варьируется от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Если вы не ходите в туалет каждый день, это не является поводом для беспокойства. Однако запор можно заподозрить, если:
Трудно опорожнить кишечник.
Стул становится твёрдым и комковатым.
Приходится сильно тужиться.
После дефекации остаётся ощущение, что кишечник не опорожнился полностью.
Причины запора
Основная причина запора — это уплотнение каловых масс, которые медленно продвигаются по кишечнику. К этому могут привести следующие факторы:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22...