Медитация часто воспринимается как способ снятия стресса, но может ли она действительно помочь сбросить вес? Психосоматолог Екатерина Тур отмечает, что медитации способны изменить пищевое поведение и повысить мотивацию к занятиям спортом, что косвенно приводит к снижению веса.
Как медитация помогает контролировать привычки и эмоции, ведущие к перееданию
Во время практики человек начинает осознавать разницу между физическим голодом и эмоциональным. Это снижает риск "заедания" стресса и помогает воспринимать еду не как утешение, а как источник энергии.
Почему медитация может стать мотивацией для активного образа жизни
Екатерина Тур указывает: осознание своего тела и его потребностей подталкивает к заботе о нём — походы в зал, занятия йогой, танцами или домашние тренировки становятся естественной частью жизни.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...