Эксперт развеял мифы о боли в мышцах после усердной тренировки
2025-07-20 19:10:00
Несмотря на то, что это частое и довольно распространённое явление, оно всё же вызывает много вопросов: означает ли это, что тренировка прошла успешно или была перегружена? Стоит ли продолжать тренировки или лучше остановиться, пока боль не утихнет?
Во-первых, важно отличать отсроченную боль от острой боли и мышечных травм.
По словам специалиста по физическому воспитанию Эвертона Кривоя, крепатура характеризуется дискомфортом, который появляется через 12-24 часа после физической нагрузки и обычно достигает пика через 24-72 часа, постепенно исчезая в течение последующих дней.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...