Сколиоз — не повод отказываться от физической активности. Наоборот, правильные тренировки помогают укрепить мышцы спины и поддерживать осанку. Главное — подходить к нагрузке с умом и избегать движений, способных усугубить ситуацию.
Оптимальными видами спорта считаются плавание и йога. Они не перегружают позвоночник, способствуют вытяжению и улучшают подвижность. Перед началом тренировок важно обсудить диагноз с тренером. Желательно, чтобы у него был опыт работы с такими случаями и соответствующие сертификаты. Хороший тренер не допустит ошибок, которые могут привести к ухудшению состояния.
Чтобы физическая активность приносила только пользу, полезно сочетать тренировки с сеансами массажа. Это поможет снять излишнее напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...