Фраза "спорт не имеет возраста" звучит красиво, но в реальной жизни она требует нюансов. Особенно если вам за сорок, а тело уже не так охотно отзывается на нагрузки, как раньше. Фитнес-эксперт Эдуард Каневский объяснил, с чего начать и как не навредить организму, возвращаясь к активному образу жизни.
Первое — не к тренеру, а к врачу
Главный совет от специалиста: не спешите. Прежде чем покупать абонемент или надевать кроссовки, нужно пройти базовую диспансеризацию. Это не формальность, а реальный инструмент безопасности.
"Важно, чтобы все основные показатели здоровья были в норме. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы и лёгких", — подчёркивает Эдуард Каневский.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...