Врачи: дефицит магния вызывает раздражительность, бессонницу и головные боли
2025-07-21 06:11:00
Для нормальной работы организма необходим целый ряд микроэлементов — и одним из ключевых является магний. Его нехватка может повлиять на самочувствие даже сильнее, чем многие предполагают. Особенно часто дефицит магния встречается у тех, кто пренебрегает сбалансированным питанием, злоупотребляет кофе, чаем или спиртным.
Как распознать дефицит магния
Первой страдает нервная система. Человек становится раздражительным, вспыльчивым и может выйти из себя даже по незначительному поводу.
Нередки головные боли, в том числе мигрени. Ещё один тревожный симптом — нарушения сна: ухудшение качества ночного отдыха, бессонница или частые пробуждения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...