Когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, человеческий организм теряет большое количество жидкости. Особенно это ощущается при интенсивной физической нагрузке или даже просто при долгом пребывании на солнце. Поэтому правильный питьевой режим — не только вопрос комфорта, но и элементарной безопасности.
Выбор напитков в жару — вопрос здоровья
В жаркую погоду организм активно теряет и воду, и еще важные минералы, особенно при обильном потоотделении. Все это может привести к обезвоживанию, например, или тепловому удару и другим серьезным проблемам. Но тоже нужно знать и помнить, что не все жидкости одинаково полезны. Некоторые напитки могут даже усугубить ситуацию, усилив обезвоживание.
Лучшие напитки для жарких дней: топ-10 от диетолога
1. Обычная вода
Безусловный лидер в списке. Главное — пить её небольшими порциями каждые 20–30 минут, и желательно комнатной температуры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...