Кардио и силовые упражнения без стресса: возвращение в форму после переедания
2025-07-21 13:04:00
После праздников часто остаются лишние килограммы и ощущение тяжести — вернуть форму помогут простые упражнения без стресса для организма. Оптимально сочетать силовую нагрузку с кардио и соблюдать баланс восстановления.
Простые упражнения, которые помогут прийти в форму после праздников
Пять базовых движений — отжимания, скручивания, "скалолаз", "червяк", прыжки-кардио — легки в освоении и подходят для домашней тренировки.
Как выполнять комплекс без риска и с максимальной пользой
Отжимания: стандартно или облегчённый вариант с опорой на колени или стену
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...