Сладкая газировка — это не просто вредная привычка, а форма зависимости, сравнимая с табаком, алкоголем или наркотиками. Такой вывод напомнило своим читателям издание Medical Daily. Да, бодрящий вкус и кратковременный прилив энергии могут показаться безобидным удовольствием. Но долгосрочные последствия для здоровья — серьёзные и разрушительные. Отказавшись от газировки или хотя бы сократив её потребление, вы можете заметно улучшить состояние организма — от сердца до мозга.
Сердце скажет спасибо
Первое, что начинает восстанавливаться после отказа от газировки — это сердце. Даже если вы просто уменьшаете объёмы потребления, артериальное давление может нормализоваться. А вот регулярное употребление содовой, особенно в больших количествах, напрямую связано с повышением давления и риском инфаркта. По данным исследователей, у любителей газировки вероятность сердечного приступа на 20 % выше, чем у тех, кто её избегает.
Мозг: энергия сейчас — проблемы позже
Многие привыкли пить колу после обеда, чтобы «встряхнуться». Краткосрочный эффект бодрости действительно возможен. Но в перспективе — ухудшение когнитивных функций. Исследования на животных показали, что избыток сахара в рационе снижает уровень белка, необходимого для обучения и запоминания. Более того, у грызунов, которых кормили продуктами с высоким содержанием сахара, в мозге накапливались белковые бляшки — характерные признаки болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...