Учёные из Австралии и Японии назвали оптимальную длительность физической активности
2025-07-21 20:06:00
Что, если простой образ жизни — с вечерними прогулками и утренними пробежками — может сократить риск смерти почти вдвое? Международная группа учёных нашла убедительные доказательства этому. И нет, речь не о марафонах или фитнес-режимах с изнурительными упражнениями.
Сколько нужно двигаться, чтобы жить дольше
По данным Всемирной организации здравоохранения, взрослым рекомендуется:
До 5 часов умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, лёгкий бег),
Или 2,5 часа интенсивной нагрузки (теннис, бег, интервалы).
Новое исследование, охватившее данные более 6 миллионов человек в возрасте от 18 до 96 лет, подтверждает эти нормы — и даже больше.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/...