Названы две вещи, которые нельзя делать при подъеме тяжестей во время приседаний
2025-07-21 19:13:00
Тренер назвал две вещи, которые не стоит делать при подъеме весов во время приседа.
Правильная техника поможет предотвратить травмы и максимизировать эффективность (и прирост). Вы всё равно можете наращивать силу и мышцы, даже если будете делать это неправильно, но какой ценой?
Приседания развивают силу нижней части тела и устойчивость корпуса. В зависимости от выбранной вариации приседаний, вы можете наблюдать большую нагрузку на верхнюю часть тела или больший акцент на переднюю или заднюю часть тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...