Кардионагрузки и диета уменьшают талию при регулярных тренировках — фитнес-эксперты
2025-07-21 10:37:00
Тонкая талия — цель, к которой стремятся многие. Но как её достичь без изнурительных диет и скучных тренировок? Фитнес-тренер Сергей Серегин делится простыми, но эффективными советами, которые подойдут и новичкам, и тем, кто уже давно занимается.
Как уменьшить объём талии: 6 правил от тренера
Сергей Серегин называет несколько ключевых факторов, влияющих на объёмы живота и боков. Главное — не искать "волшебную таблетку", а действовать последовательно:
Сократите потребление калорий. Талия не уменьшается при избытке энергии. Контролируйте порции, исключите "пустые" калории и сладкие напитки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...