Ученые назвали самые лучшие упражнения для здорового сна
2025-07-21 06:04:00
Учёные из Китая после нашли безопасный и верный способ борьбы с бессонницей.
После проведения эксперимента с добровольцами оказалось, что быстрому засыпанию и повышению качества сна помогают йога, тайцзи, ходьба и бег трусцой.
А вот кардио и силовые тренировки не так эффективны.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...