Все слышали о "волшебных" 10 тысячах шагов, но задумывались ли вы, откуда появилась эта цифра? Оказавшись в головах людей как идеальная цель для поддержания здоровья, она, на самом деле, имеет маркетинговое происхождение, а не медицинскую основу.
История "10 тысяч шагов"
Цифра 10 тысяч шагов была выбрана в Японии в 1965 году для рекламной кампании первого шагомера Manpo-Kei, что в переводе означает "счетчик 10 тысяч шагов". Она была выбрана не на основе научных исследований, а потому что это звучало красиво и легко запоминалось. Так появилась эта цифра, ставшая популярной в мире, несмотря на отсутствие научного обоснования.
Сколько шагов нужно для здоровья
Наука подтвердила: ходьба действительно полезна для здоровья, но 10 тысяч шагов — это скорее верхняя граница для активных людей. Исследования Гарвардской школы медицины показывают, что уже 6-7 тысяч шагов в день дают заметное улучшение здоровья, особенно для людей старше 40 лет. Превышение этой цифры — это, конечно, здорово, но это не обязательное условие для улучшения состояния.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...