Фитнес-тренер рекомендовал тренироваться в жару только утром или вечером
2025-07-22 02:04:00
Летние тренировки могут быть настоящим испытанием, особенно когда жара на улице становится невыносимой. Как же сохранить эффективность занятий и при этом не навредить организму? Фитнес-тренер Марк Латынин делится важными советами для безопасных тренировок в условиях высокой температуры.
Вода — ваш лучший друг
Один из важнейших аспектов тренировок в жару — поддержание водного баланса. Рекомендуется пить воду небольшими глотками до и после тренировки.
Лучше избегать напитков с кофеином и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию — отмечает Марк Латынин.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...