Фитнес-эксперт перечислил 3 упражнения, которые идеально подойти людям после 60 лет
2025-07-22 22:02:00
Эти упражнения идеально подходят тем, кто хочет двигаться, поддерживать форму и снизить риск травм и переломов. Упражнения на гибкость, безопасны и подходят для людей любого возраста и физической подготовки.
Их называют низкоинтенсивными тренировками, и они представляют собой альтернативу для сотен людей, желающих начать или вернуться в мир фитнеса, но без обильного потоотделения и физического истощения.
Учёные считают, что "некоторые из лучших физических нагрузок для тела не требуют походов в спортзал или подготовки к марафону". Среди них рекомендуются низкоинтенсивные упражнения, такие как ходьба, плавание и тайцзи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...