Оказались на вокзале или в аэропорту с задержкой рейса и чувствуете, что силы на исходе? Сон в таких местах — не лучшее решение, но иногда без него просто не обойтись. Главное — не навредить себе, пытаясь отдохнуть хоть немного.
Начнем с позы
"Давайте начнем с того, что на вокзале спать вообще неправильно, потому что с вокзала надо уезжать. Ну а если уж нужно поспать, то здесь я бы обозначил общие самые подходящие в физиологическом плане позы для организма человека", — советует врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Оптимальные варианты — лёжа на спине или на боку. Эти позиции снижают нагрузку на позвоночник и мышцы, расслабляют шею, улучшают кровообращение, в том числе в области почек.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/travel/22...