Утренняя зарядка даёт телу бодрость, энергию и позитив на весь день. По мнению фитнес‑тренера Светланы Бутовой, она помогает проснуться, поддерживает физическую форму, нормализует вес, укрепляет вестибулярный аппарат и развивает силу воли.
Почему утренние упражнения работают: от улучшения кровообращения до ускоренного метаболизма
Утренние упражнения запускают обмен веществ и активизируют кровоток. Внутренние органы начинают работать активнее, укрепляется иммунитет, улучшается работа сердечно‑сосудистой системы и суставов.
Какие эффекты можно заметить: бодрость, настроение, концентрация и контроль веса
Уходит сонливость, появляется тонус и энергичность
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...