Когда спорт становится важной частью жизни, отказаться от тренировок на время болезни бывает крайне сложно. Однако вопрос, можно ли тренироваться при простуде, требует внимательного подхода. Разберемся, почему тренировки в период болезни могут оказаться не только бесполезными, но и вредными для организма.
Что происходит с телом при ОРВИ
Простуда начинается с таких симптомов, как насморк, кашель, першение в горле. Эти признаки говорят о том, что вирус проник в организм и начал активно развиваться. Вслед за этими симптомами может подняться температура, что указывает на то, что инфекция уже попала в кровь и начинает циркулировать по организму. В ответ на инфекцию организм ускоряет пульс и дыхание, теряет жидкость через кожу и слизистые, а также активирует процесс интоксикации.
Почему тренировка при простуде бесполезна
Тренировать выносливость или мышцы в этот период не имеет смысла. Все силы организма направлены на борьбу с вирусом, и дополнительная физическая нагрузка лишь ослабляет иммунную систему. Тренировки во время болезни истощают ресурсы организма, и процесс выздоровления может затянуться. В некоторых случаях, особенно при ЛОР-заболеваниях, физическая нагрузка может даже способствовать распространению инфекции по телу, что усугубляет симптомы и замедляет выздоровление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...