Исследования: киви улучшает фазы сна и помогает просыпаться бодрым
2025-07-23 11:17:00
Киви — это не просто вкусный фрукт, но и настоящий помощник для нормализации сна. Привычка есть его перед сном имеет научное обоснование, которое поддерживает мнение сомнологов.
Почему стоит съедать киви перед сном
Научные исследования подтвердили, что употребление киви перед сном действительно способствует улучшению качества сна и помогает отрегулировать его фазы. Люди, которые ели этот фрукт в течение месяца перед сном, замечали улучшение своего ночного отдыха. Это объясняется высоким содержанием в киви антиоксидантов, серотонина, фолиевой кислоты и витаминов группы В.
Дополнительные рекомендации для крепкого сна
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...