Тренировка на беговой дорожке 12-3-30, пилатес 3-2-8, фитнес-метод 3-2-1 — этот список можно продолжать. Однако у этой тенденции есть веская причина: им легко следовать, потому что они точно описывают, что именно вы будете делать.
Ещё одна тренировка, которая сейчас набирает популярность, — это тренировка 6-12-25. Стоит ли она шумихи?
Разработанная покойным канадским тренером по силовой подготовке Чарльзом Поликуином, тренировка 6-12-25 представляет собой "структурированный протокол тренировок, который задействует одну группу мышц за подход с использованием трех различных упражнений с минимальным отдыхом между ними", — говорит персональный тренер Ор Артзи, сертифицированный фитнес-тренер.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...