Новое исследование подтверждает, что даже небольшое увеличение активности у пожилых людей может существенно улучшить их физическое состояние и помочь сохранить независимость. Простое увеличение темпа ходьбы на несколько шагов в минуту оказывает реальное положительное влияние на здоровье.
Влияние на физическую форму
Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что пожилые люди, которые немного ускорили свою обычную ходьбу, значительно улучшили свои физические показатели. Ученые обнаружили, что добавление всего 14 шагов в минуту помогло улучшить выносливость и физическое состояние участников.
"Даже обычная ходьба оказывала положительное влияние на участников нашего исследования", — отметил ведущий исследователь, анестезиолог из Медицинского центра Чикагского университета, Дэниел Рубин.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22511...