Изометрические и аэробные нагрузки снижают артериального давление — врач ЛФК
2025-07-24 23:49:00
Занятия спортом могут существенно помочь пациентам справиться с гипертонией и снизить артериальное давление. Об этом рассказала Мария Тихомирова, врач ЛФК и спортивной медицины.
Как спорт влияет на артериальное давление
Есть два типа упражнений, которые особенно эффективны для снижения артериального давления:
Изометрические упражнения: такие как "планка" и "стульчик", при которых мышцы остаются напряжёнными, но не растягиваются. Эти упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и укрепляют сосудистую систему.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2251...