Самостоятельные тренировки без профессионального контроля могут быть опасны для здоровья, особенно для суставов и мышц. Такой вывод сделал Владимир Рябов, врач Московского городского центра реабилитации департамента труда и социальной защиты населения.
Когда тренировки могут быть особенно опасными
Особую опасность представляют тренировки в жаркую погоду. Тренер Артем Опальницкий советует планировать занятия спортом либо до 10:00 утра, либо после 18:00, когда солнечная активность уже снижается, а температура более комфортная для тренировок.
Риски неправильных нагрузок
«В моей практике нередко сталкиваюсь с москвичами с травмами, хроническими болями, нарушениями осанки, которые возникли из-за неправильных нагрузок. Одним из основных рисков неправильных тренировок является получение травм», — отмечает Рябов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...