Всего 11 минут медитации спасают от стресса и тревожности
2025-07-24 06:11:00
Всего 11 минут в день достаточно, чтобы снизить уровень кортизола — гормона стресса. Практика йога-нидры способна в этом помочь.
Полчаса минут дают дополнительный эффект, особенно для людей с высоким уровнем стресса.
Если вы будете регулярно практиковаться, вам обеспечено снижение общей выработки кортизола и более выраженное его снижение в течение дня.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...