Иногда бывает сложно определить, какие добавки принимать, поскольку информация о них очень противоречива. L-карнитин — одна из самых спорных добавок. Хотя есть доказательства того, что он способствует восстановлению мышц и повышает физическую работоспособность, исследования также показали, что он может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
В новом исследовании обнаружили, можно противодействовать негативному воздействию L-карнитина, употребляя вместе с ним гранат. Прежде всего, важно понять, что такое L-карнитин.
Наш организм вырабатывает небольшое количество L-карнитина естественным образом. Это происходит в почках, печени и мозге. Когда L-карнитин был впервые обнаружен у человека в 1952 году, его считали витамином и называли витамином BT. После многих лет исследований этого соединения L-карнитин теперь считается квазивитамином, поскольку у большинства людей организм человека может сам вырабатывать достаточное количество L-карнитина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2246...